大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题维生素b族什么时候吃效果好，维生素B族在什么时候服用效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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服用维生素 B族的最佳时间：1、正午饭后吃完午饭后，维生素 B族会更好。

早上服用维生素 B族人体的吸收率低，容易造成浪费，假如吃了晚会产生糖代谢，同时还容易失眠。

2、空腹时维生素 B族是水溶性维生素，所以空腹吃更好。

3、饭后半小时维生素 B族在餐后半小时进食效果最佳，肠胃蠕动加快，可以与食物一起消化吸收。

维生素 B族有十二种以上，被全世界公认的有九种人体必需维生素，全是水溶性维生素，在体内停留几个小时，必须每天补充。

B是所有人体组织必需的营养物质，是食物释放能量的关键。

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