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1、日常注意:多喝水,多吃蔬菜水果,禁食辛辣刺激食物,不抽烟喝酒,加强营养,多吃海产品,豆制品,牛奶,骨头汤等高蛋白,高钙食品,饮食要有规律,不暴饮暴食,积极参加体育锻炼,避免劳累,熬夜,保证充足的睡眠和休息。

2、完全戒掉自慰的坏习惯。

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