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1、日常注意:多喝水，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，不抽烟喝酒，加强营养，多吃海产品，豆制品，牛奶，骨头汤等高蛋白，高钙食品，饮食要有规律，不暴饮暴食，积极参加体育锻炼，避免劳累，熬夜，保证充足的睡眠和休息。

2、完全戒掉自慰的坏习惯。

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