大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蹲马步有什么效果，蹲马步健身的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、蹲马步健身通常能够让下肢的肌肉力量提升，能够起到保护膝关节的作用，如果膝关节损伤以后在康复治疗中也能够促进局部恢复。

2、蹲马步是一种有氧运动，能够达到强身健体的效果，而且也能够起到壮腰健肾的作用。

3、但是刚开始锻炼的时候，可能会出现腰酸背痛以及腿打颤的情况，一般属于正常现象。

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