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肝不好可以通过吃一些粗粮调理最好，也可以在医生指导下通过服用药物的方式来调理也是比较好的，可以达到改善肝功能的效果，同时对身体健康也是比较有利的。

1、粗粮：出现肝不好的情况，大多数是由于不良的生活饮食习惯导致，也可能是由于身体过度肥胖的原因引起，一般可以通过多吃粗粮的方式来达到调理和改善的效果，比如燕麦、荞麦和高粱面等，这样可以起到助消化和减体重的效果，同时还可以减轻肝脏的负担，达到促进肝细胞修复的作用，进而有利于改善肝不好的情况。

2、药物调理：在出现肝不好情况比较严重时，一般仅通过饮食的方式达不到彻底改善的效果，还需要配合医生通过服用甘草酸制剂来减轻炎症对肝功能的损伤，同时还可以使用谷胱甘肽等药物来调理肝脏，这样才可以达到促进身体恢复和改善的效果。

在调理肝脏功能期间，还要注意做好饮食方面的调整以及改善，尽量忌烟忌酒，以免对身体的恢复造成不良的影响，除此之外还要注意适当的参加体育锻炼来提高自身的体质。

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