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1、褪黑素不能长期吃。

2、褪黑素主要用于治疗失眠。

3、长期大量应用会影响生育，造成严重依赖。

4、每天吃褪黑素最好不超过3mg。

5、在应用褪黑素的过程中，不能口服阿司匹林，也不能吸烟、饮酒。

6、 这些都是禁忌。

7、对于褪黑素来说，其临床应用主要是改善睡眠，尤其是对长期失眠的中老年人。

8、它的原理是分泌一种激素，可以代替松果体的器官分泌，使身体产生睡眠的效果。

9、 并纠正时差引起的睡眠障碍，以及睡觉做梦引起的睡眠障碍。

10、对于记忆力差，免疫力低的人，也可以酌情应用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。