大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。带锌的食物有哪些东西，带锌的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、锌：第一类食物，红肉类食物，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。

2、这些瘦肉通常富含锌。

3、第二种食物，贝类，如牡蛎肉、扇贝、牡蛎、鲍鱼等，都含有丰富的锌。

4、第三种食物，谷物中的胚芽和麦麸，也富含锌。

5、第四种食物，干果类食物，如花生、核桃、榛子、开心果等，也富含锌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。