大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。高蛋白减肥法是什么原理，高蛋白减肥法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、高蛋白饮食只是减肥一个阶段使用的饮食计划。

2、高蛋白减肥方案是医生对患者的肥胖程度进行评估，为患者制定合理的减肥目标，即在多长时间内瘦多少公斤。

3、通过设定个体化饮食减肥，希望一开始就能快速减肥，采用能量有限、高蛋白的饮食。

4、通常碳水化合物供能比是40%，而脂肪供能比是30%，蛋白质供能比提高到30%，总热量限制在每天1000-1200卡。

5、通过限制能量和高蛋白可以尽快达到减肥的目的。

6、 如果达到了减肥的目标，就不能采取现在的能量高蛋白饮食，会过渡到一种叫轻禁食的饮食，防止反弹。

7、5轻度禁食是最常用的方案。

8、正常进食五天后，总热量限制在每天1400-1600卡，而蛋白质中的供能比例恢复到20%。

9、另外两天，轻度禁食每天摄入500-600卡路里，达到减肥的目的，同时为了防止反弹，会回归到能量有限但好吃不胖的均衡饮食计划，维持体重管理。

10、高蛋白减肥和减肥只是减肥过程的一部分。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。