大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎么做仰卧起坐最快最有效，怎么做仰卧起坐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 仰卧起坐或接近仰卧起坐时，腹部和腰部一定不能放松，腰部也不能随着仰卧起坐动作自然卷曲。

2、快速坐起时最好收紧腰部，保持挺直，这样可以有效保护腰部。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。