大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。减肥的过程中如果饿了怎么办，减肥的过程要多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 减肥时需要及时控制平时的饮食，养成良好的饮食习惯，清淡饮食，快餐油炸食品，限制热量高的食物，注意运动，禁止长期久坐。

2、运动可以促进饮食的消化，减少脂肪，保持体重，但需要长期的饮食控制和运动配合，才能有效防止体重增加。

3、可以选择慢跑、快走、骑自行车、瑜伽、游泳等。

4、或者可以根据医嘱使用适当的减肥药或减肥手术来减肥。

5、效果也不错。

6、注意不要过度，要健康减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。