大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。榛子的功效与副作用，榛子的功效是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.可以为身体补充能量，因为榛子富含油脂，1克脂肪可以产生9千卡热量。适当吃榛子可以为身体补充能量，对恢复体力有明显作用；

2.可以润肠通便，因为榛子中含有的脂肪有很好的润肠作用。对于肠道干燥、排便困难的人，适当吃点榛子，会有很好的润肠通便的效果；

3.可以益智健脑，因为榛子中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对调节神经系统的新陈代谢有重要作用，有很好的益智健脑作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。