大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。打坐的好处害处，打坐有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生命在于运动。

2、日出而作，日落而息，这是生活的基本规律。

3、阳气主生发，人要顺应自然，生发，所以白天要工作。

4、辛苦一天，阳气和阴津的损耗达到一定的极限，就不得不停下来补充。

5、睡眠的本质是补肾精。

6、睡觉时，人体的阳气入阴，血液中的精气转化为肾精储存。

7、这是直接转换，效率很高，所以经过一夜的休息，人的精神又加倍了。

8、冥想属于“小睡”，有一定的补肾作用，所以好的冥想会增加体力。

9、冥想时，你处于放松的阶段，这样气血更容易流通，对化解淤血更有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。