马萨诸塞州总医院(MGH)的研究人员从100多个领域中识别出了一组可修改的因素，这些因素可能是预防成人抑郁症的重要目标。在《美国精神病学杂志》(American Journal of Psychiatry)上发表的一项研究中，研究小组将社交联系称为抑郁症的最强保护因素，并建议减少久坐活动(例如看电视和白天打day睡)也可以帮助降低抑郁症的风险。

抑郁症是世界范围内致残的主要原因，但是直到现在，研究人员只关注少数风险和保护性因素，通常只涉及一两个领域。我们的研究提供了迄今为止可能影响抑郁症风险的可改变因素的最全面的描述。”

崔嘉mel(Karmel Choi)博士，精神病学系和哈佛大学陈(TH Chan)公共卫生学院的研究人员，论文的主要作者

为此，研究人员采取了两个阶段的方法。第一阶段利用英国生物库(UK Biobank)的100,000多名参与者的数据库进行研究。该库是世界著名的成年人队列研究，旨在系统扫描可能与抑郁症风险相关的各种可修改因素，包括社交互动，媒体使用，睡眠方式，饮食，体育锻炼和环境暴露。这种方法称为全接触关联扫描(ExWAS)，类似于广泛用于识别疾病遗传风险因素的全基因组关联研究(GWAS)。第二阶段采用了来自ExWAS的最强可修改候选人，并应用了一种称为孟德尔随机化(MR)的技术来调查哪些因素可能与抑郁风险有因果关系。

这种分为两个阶段的方法使MGH研究人员可以将研究范围缩小到较小的一组有希望且可能引起抑郁的目标。医学博士理事长佐敦·斯莫勒指出：“这些因素中最明显的是，与他人相处的频率，以及与家人和朋友的互访，所有这些都凸显了社交和社交凝聚力的重要保护作用。” MGH精神病学系研究负责人，该研究的资深作者。“如今，这些因素比社交和与亲朋好友分离时更重要。” 即使对于因遗传易感性或生命早期创伤而导致抑郁风险较高的个体，也存在社会联系的保护作用。

另一方面，与抑郁症风险相关的因素包括花在看电视上的时间，尽管作者指出，还需要进行进一步的研究以确定该风险是否是由于媒体本身的曝光所致，还是因为在电视前的时间是否可以代替电视?久坐。也许更令人惊讶的是，白天打needed睡和经常使用多种维生素的趋势似乎与抑郁风险有关，尽管还需要更多的研究来确定这些可能如何产生。

MGH研究证明了一种重要的新方法，可用于评估各种可改变的因素，并利用这一证据来确定抑郁症预防干预措施的目标优先次序。斯莫勒说：“抑郁症给个人，家庭和社会造成了巨大损失，但我们对如何预防抑郁症仍然知之甚少。” “我们已经表明，现在有可能通过甚至几年前还没有的大规模，基于数据的方法来解决具有广泛公共卫生意义的这些问题。我们希望这项工作将激发进一步的努力，以开发可实施的行动预防抑郁症的策略。” 该研究的两阶段方法也可用于指导其他健康状况的预防。