在中秋假期之后，当人们回到日常生活中时，许多人整天抱怨他们的空缺感。为节日季节设定的生物节律是一种适应日常生活的现象。

困或全身失去脉搏，无法消化。如果你有一个多星期的昏睡，如轻度发烧，你可以怀疑假期的后遗症。留下这些症状会导致工作表现不佳，慢性疲劳和抑郁，所以尽早克服这些症状很重要。

为减少假期后遗症，您需要缓冲时间。最重要的是，不要在假期的最后一晚或假期后的第二天匆匆回家。离开一些房间，早上回家，以减轻疲劳。花一天时间在家休息。

在假期期间，经过很长一段时间，我和亲戚度过了一段美好的时光，一直喝到深夜。因为它打破了生物节律，它在假期期间保持通常的唤醒时间。

按常规时间进餐，并进行轻松运动，如每日散步。提前给你的衣服和用品包装好，早点睡觉以缓解疲劳。

重返工作岗位后，尝试恢复节奏约一周。避免不规律的进餐，下班后迟到，每天睡6到8个小时。如果您仍然不疲倦，午餐时间在20分钟内休息一下会很有帮助。

为了提高身体恢复疲劳的能力，就是多喝水，多吃水果和蔬菜。维生素也有效缓解疲劳。在节日期间睡得很晚并且很晚才醒来会导致严重的睡眠问题和重返工作后的疲劳。

如果你因疲倦而喝大量的咖啡或苏打水，会刺激中枢神经系统，增加疲劳。而是在一点点热水中进行10分钟的轻微淋浴。此外，临睡前适度运动也有效减轻疲劳。使用尽可能低的枕头，以减少地板和颈部之间的角度，并在膝盖下放一个轻枕，以保持您的背部肌肉在白天放松。

Asan医疗中心的家庭医学教授Sunwoo Sung说：“拉伸是减少假期后遗症的最佳方法。