我们都知道保持珍珠白的基本规则，白色。每餐后禁止吸烟，喝咖啡或红酒，勤奋使用牙线。听起来没什么好玩的，但我们知道如果我们想拥有一个令人眼花缭乱的微笑，我们必须做的事情。但是，如果我们在没有意识到的情况下弄脏牙齿呢?咖啡和尼古丁不是染色的唯一原因。我们的饮食中还有其他食物，或者我们练习的习惯，可能会在我们的牙齿上留下痕迹。如果您觉得无论您刷牙或用牙线剔牙多久或避免上面列出的那些牙齿染色剂，您的牙齿仍然没有它们应该的那么明亮，那么也许是时候重新检查您的日常习惯和食物了。这里有一些你可能会做的事情，甚至没有意识到它会弄脏你的牙齿。

1.关于LEMONADE的SIPPING

在炎热的天气里，柠檬水可能是一种清爽的饮料，但它的酸和糖的混合可能会给你的牙齿带来麻烦。柠檬水中的酸度侵蚀了牙釉质，揭示了下一层牙本质，它本身就是黄色的。在混合物中加入糖，当它粘在牙齿上时，你的染色会加倍。

2.有一个太多的绿茶

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像咖啡一样，黑茶或棕茶可以使牙齿变黄或甚至变灰。但即使是单宁含量低于黑茶或红茶的绿茶也会导致染色。为避免这种情况，请在进食或饮用任何可能伤害或弄脏牙齿的物品后半小时刷牙。尽量不要在进食或饮水30分钟内刷牙，特别是酸性物质，因为这会进一步侵蚀你的牙齿。

3.用MOUTHWASH进行拼图

大多数漱口水含有葡萄糖酸氯己定的成分，可导致染色。经常使用某些类型的漱口水会导致氯己定与牙齿中捕获的食物颗粒发生化学反应，导致褐色污渍。请咨询您的牙医，了解您是否应继续使用这些漱口水，因为患有牙龈炎的人可能依赖漱口水来减少牙菌斑。但如果污渍困扰您，请选择含有无染色氯化十六烷基吡啶而非氯己定的产品。

4. GULPING DOWN GREEN JUICES或BERRY SMOOTHIES

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果汁和冰沙可能对你的身体很有好处，但对你的牙齿来说不一定如此，这取决于你扔进饮料的东西。任何污染衣服并且难以去除的东西都会弄脏你的牙齿，果汁和冰沙通常会装满浆果和蔬菜，往往会弄脏牙齿。好消息是，你不必完全切断它们。只需用吸管喝它们就可以避免它们落在牙齿上。