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1、竹笋富含多种营养素，含有维他命C、维生素B2等多种维他命，还含有铁、锌、硒、钾等微量元素，还含有18种氨基酸、蛋白质等，营养价值极高。

2、红灯笼果属酸性食品，含多种微量元素，能消肿止痛。

3、含丰富果胶物质，能保护肌肤。

4、火龙果还具有软化血管、降低血脂和血压的作用。

5、孕期妇女可多吃红枣，以补充营养，有助于减轻孕期水肿。

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