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女性可以通过食用黑芝麻、菠菜、黑木耳、桂圆肉、红枣等来补充血液。不过不能过分依赖食疗,也可以在医生的指导下服用药物。

妇女补血之法:

1.黑芝麻:黑芝麻有补铁的功效,因为黑芝麻含有非常丰富的铁质,常吃黑芝麻可以改善缺铁性贫血,还可以补血益气,适合贫血的人经常吃。

2.菠菜:菠菜富含铁元素,能有效防治缺铁性贫血,其丰富的维生素C和叶酸可增加女性对铁元素的吸收,是女性很好的补血食物。

3.黑木耳:黑木耳的营养价值非常高,被誉为“素中之素”,其含铁量极高,比菠菜或猪肝都要高,补血效果也不佳。

4.桂圆肉:在传统中药中,桂花是很好的血液食品,可以改善心血管循环,平神,舒缓压力。

5.红枣:红枣是补血佳品,富含钙、铁,对贫血患者以及女性来说是一个很好的食疗选择。食品方面,中医理论认为,红枣味甘温,归脾胃经,具有补中益气、养血安神之功效。

6.药物:阿胶、当归、熟地黄、白芍、何首乌等药物都是补血效果较好的药物,但是需要在医生的指导下使用。

补充血液的注意事项:

注意饮食护理,要纠正偏食、挑食、厌食的不良习惯,饮食方面要多多食含铁、营养丰富的食物。

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