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1、原地踏步跑可以减肥，但是减肥效果不好。

2、如果想要快速减肥，可以注射瘦身针，瘦身针的主要成分是磷脂酰胆碱，注射到脂肪层，可以溶解多余的脂肪，然后通过身体新陈代谢排出体外，就会达到减肥的效果。

3、在减肥期间要养成良好的饮食习惯，不可以吃高热量的食物。

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