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1、男生腹肌一般主要是通过卷腹运动的方式来锻炼，也可以通过俯卧撑或者是仰卧起坐的方式来锻炼，这样都可以起到辅助锻炼腹肌的效果。

2、但是无论是选择哪种锻炼方式，都需要持之以恒，才可以达到改善身体体型和改善外观的效果。

3、除此之外，还需要注意多吃一些高蛋白的食物来促进腹肌的形成。

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