大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题矫正o型腿有什么副作用，矫正o型腿最有效的动作是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下矫正o型腿最有效的动作是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

运动方法:1、挺直背部,挺直腰身。

屈膝,两脚掌相对,对齐地面,脚后跟尽量贴近身体。

三手抱住对好的脚掌,使双腿膝盖同时向下用力,尽量使膝盖、大腿贴近床。

依靠自己的大腿和胯部力量。

使腰部和背部挺直。

第四,保持第二步状态。

当你挺直腰身时,试着将胸部贴近前方,也就是说,让胸部贴近双脚。

都会撕扯的行动2:1找一个舒适的姿势侧躺在床上,身体侧躺,并尽可能保持双腿成一条直线,两手上举,脚尖也要发力,上举至45度,保持5s做15组。

第三,保持第二步姿势,两腿并拢,与发力同时向上抬起。

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