大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题痰湿体质怎么治疗?，痰湿型体质如何调理啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下痰湿型体质如何调理啊这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、生活中很多人都是由于工作和生活的压力所致,导致对自己身体健康的关注不够。因此很容易出现一些不好的情况,其中很多人会出现虚胖、头晕无力等症状。事实上,痰湿型体质也是大家常说的,这样长时间的坚持对身体健康都有很大影响。那么下面就来了解下痰湿型体质如何调理呢?

2、1,强化锻炼,增强体质,增强脾胃功能。

3、2,不能长时间呆在潮湿的环境中,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.平时还要经常检查血糖、血脂、血压;

4、3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多做户外活动,让阳光使身体功能活跃起来;

5、4,淋浴应该洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣服要尽可能宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除身体湿气.

6、5,痰湿体质在寒凉的天气表现比较明显,湿热的天气比较干燥,不利于水湿在体内运化,所以痰湿体质在寒凉的天气比较明显。

7、饮食调养:

8、痰湿体质者体形大多是肥胖,身重易累,喜食肥甘厚味食物,且食量大。食疗上首重戒掉肥甘厚味,戒酒,最忌暴饮暴食和快餐。应该经常吃味性温平的食物,多吃一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,在饮食方面要多多食。

9、适合痰湿体质的人吃的食物有:芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、大葱、生姜、木瓜、白小豆、芹菜、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆和蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、猪肉、鲫鱼、带鱼、鳗子、黑鱼、栗子等。

10、食盐要限制摄取,不宜多吃甘油腻、酸涩的食物,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。另外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼等也是补益佳品。

11、[韭菜炒虾仁]

12、材料:韭菜250克,鲜虾仁100克。

13、制法:先用油锅炒韭菜,然后放入鲜虾仁100克,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2克左右)即成。

14、养生功效:壮肾阳、温中散寒、健胃提神、消肿止痛、活血化淤、下乳汁、解毒等。

15、希望能对大家有所帮助,对痰湿型体质调理有一定帮助。由于我们生活中每一个人的体质多多少少都有一定的差别,只有根据自己的身体选择合适的调理方式,才能让自己的身体更好的恢复健康。

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