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上火了大多数吃西瓜、梨子、火龙果水果降火比较快，有利于加快身体恢复。

1、西瓜：上火期间适量吃西瓜可以起到清热除烦和利尿作用，同时可以起到解暑生津功效，可以起到辅助去火作用，有利于缓解身体出现咽喉肿痛等不良症状。

2、梨子：梨子可以起到润肺止咳和清热去火作用，上火期间适量吃梨子，有利于加快身体火气消除，可以防止身体上火程度增加。

3、火龙果：火龙果可以起到润肠通便和辅助去火作用，上火期间可以适量吃火龙果，可以起到帮助身体去火效果。

除以上水果以外，还可以适量吃甘蔗或是苹果等水果。

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