大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题提高免疫力的几种方法，提高免疫力的有哪些小妙招很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下提高免疫力的有哪些小妙招这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

生活中我们有许多提高免疫力的方法,只是我们在生活中并没有去了解而已。对我们预防一些常见疾病有很大帮助,尤其是有些孩子跟老人比较多,所以我们建议大家平时没事的时候出去晒晒太阳,多吃一些红色食物以及莲藕等,这些对提高免疫力有帮助。

1.巧克力香味

研究人员发现,巧克力的香味可以增强人体免疫系统的活力。实验发现,当人们闻到巧克力香味后,唾液中免疫球蛋白A的数量开始增加,免疫球蛋白A是一种较强的抗体,能刺激人体的免疫系统活动,从而提高人体的免疫力。

2.阳光

阳光照射是获取维生素D的重要途径,对提高人体免疫力、吸收钙有重要作用。外国研究专家说:“维生素D代谢的半衰期长达30-60天”,现在每天要晒15分钟左右,可以使人体产生大约20,000国际单位(500微克)的维生素D!

3.大量食用红色食物

红烧肉中含有丰富的天然铁质,还含有丰富的蛋白质和优质维他命、矿物质和植物化学物,具有维持身体健康、提高机体免疫力、抗氧化、抗微生物等作用,从而增强人体的抗寒力。所以,冬季常吃红色食物,可保持身体健康,提高免疫力,防治感冒。与此同时,红色食物在视觉上也能给人带来刺激,让人胃口大开,食欲大增。

4.食用莲藕

可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚,可提高免疫力,还可抗衰老。此外,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去了消淤、清热的功效,却变成了有益于脾胃,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

5.无睡意

外国研究专家说,也许很多人会认为睡了一夜后会感觉更好,但是睡得太多并不会对免疫系统有好处。研究表明,在这几天里适当减少睡眠时间反而有助于增强免疫系统的能力。

在看完本文介绍的孩子免疫增强的方法之后,你们都知道如何在生活中提高孩子的免疫力吧。孩子的身体免疫力比较脆弱,如果妈妈在平时多了解一些相关的预防措施,可以让我们的宝宝更好的成长。

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