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心里压抑难受怎么办

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题心里压抑难受怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天小霖来为大家讲解下心里...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题心里压抑难受怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下心里压抑难受怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、内心压抑、难受应积极调节,最重要的是选择喜欢做、感兴趣、感到有意义的事去做,如读书、适当地外出散步、看电影、听音乐或与好友聊聊天,这些活动能有效地转移注意力,缓解情绪压抑的问题,把主要精力放在更感兴趣、更有意义的事情上,才能变得更有活力、更充实,最终获得快乐,解决情绪压抑、难受的问题。

2、还可适当锻炼,尤其是在心情压抑、特别难受的时候出去散步,逛街,还可跑步、散步、游泳、打球等,这些活动都是可以做的,特别是适当的锻炼能有效地缓解各种消极情绪。

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