大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥吃红薯还是紫薯好一点，减肥吃红薯还是紫薯很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、作为粗粮的红薯和紫薯，其实热量都不是很高，100克红薯里面大概只有99大卡的热量，作为主食来说，确实算低了，99大卡热量的汤，脂肪的含量只有0.2克，而100克的红薯所含的热量大概只有70打卡，紫薯中的脂肪含量更是微乎其微。

2、从热量和脂肪的量来看，紫薯比红薯更适合减肥的朋友。

3、每100克红薯的热量要比紫薯多30大卡，我们都知道吃低热量的食物减肥，所以紫薯减肥效果更好。

4、除此之外，同样重量的紫薯比红薯的营养价值要高得多。

5、除了含有普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒元素和花青素，是很好的减肥保健食品。

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