大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题叶酸每天啥时候吃最好，叶酸每天什么时候吃最好吸收很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下叶酸每天什么时候吃最好吸收这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

许多女性都知道,在怀孕时补充叶酸是非常必要的,因为食用叶酸可以有效预防婴儿神经管畸形,预防兔唇、无脑儿等出生缺陷。但是与此同时,还有许多女性不知道什么时候叶酸片吃的效果最好。下一步我就和大家一起来看看叶酸片到底什么时候吃吸收效果最好。

什么时候吃叶酸片最好?

1、备孕前3个月开始补充

建议在孕前3个月开始服用叶酸,这样可以使女性朋友体内保持叶酸的含量保持在一定水平,确保怀孕后胚胎早期能够保持良好的叶酸营养状态。

2、妊娠3个月是叶酸的关键时期

怀孕后三个月也是补充叶酸的关键时期,此时服用叶酸效果最佳。

怀孕3个月是胎儿发育和发育的重要时期,此时人体对营养成分的需求比一般人要大很多,如果这段时间母体缺少叶酸,婴儿出生时很可能伴随有出生缺陷,例如先天性心脏病、兔唇、智力低下等。

3、餐后半小时为佳

准妈妈最好在餐后半小时服用。这个时候肠胃的消化功能已经完全启动,人体对叶酸成分的吸收也更加充分有效。餐后服用叶酸,可防止空腹服用叶酸,对肠胃造成刺激,从而出现胃不适的症状。

叶酸不能乱吃,1、叶酸长期摄入会干扰孕妇的锌代谢,如果锌摄入量不足,就会对胎儿造成影响。

2、孕妇在医生的指导下服用叶酸制剂,效果会更好。叶酸增补剂是市场上唯一经国家卫生部批准的预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂,每片400微克。

3、若女性曾经生过神经管缺陷婴儿,应在再次怀孕前去医院检查,在妊娠12周前应遵医嘱增加每日叶酸摄入量。

4、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,会影响叶酸等维生素的代谢。打算怀孕的女性最好在孕前6个月停药,同时补充维生素,如叶酸。

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