大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么运动减肥最快，能瘦全身，什么时间运动减肥效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、锻炼能减肥,这是大家都知道的,减肥的效果却各不相同。减肥的效果,受多种因素的影响。膳食搭配、运动时间、运动方式、锻炼次数等,都会影响减肥效果。选用适当的时间,可以提高减肥的效果。挑选的基础,主要是身体条件。

2、最好选择较柔和的锻炼方式,早晨锻炼最好。大多数人喜欢早锻炼,这并不是最佳减肥时间,早上锻炼身体最好的时段是在九点至十点之间。无论是慢跑还是瑜珈,在这段时间都是合适的。在这个时期,这个时期的新陈代谢最旺盛,脂肪的消耗最为有效。

3、如果在早上没有时间,强度稍微大一点的运动,下午进行锻炼是很好的。最好的时间间隔是2-4小时。这段时间不影响午休,午休不宜过长,四十分钟就足够了,午休后可进行运动减肥。在下午进行的跳绳和骑马非常合适,既可以减肥,又能强健肌肉。

4、如果真的没有时间的话,只能选择晚上进行运动来减肥,最好是在八点到十点之间。这段时间不宜做过于剧烈的活动,比较适合做柔和的室内运动,既不会伤害肠胃,也可以促进睡眠。

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