大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题常年吃黑米有没有副作用，经常食用黑米有哪些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经常食用黑米有哪些好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、黑米在煮米饭的时候可以加入一些黑米,这样可以提高米饭的营养价值,适当的吃一些黑米对身体有很多好处,有健脾暖肝,补血益气的功效。

2、 黑米中适量食用,有助于改善贫血症状,黑米中维生素B1和铁含量是一般大米的7倍。

3、 冬天吃八宝粥对补充人体微量元素很有帮助,但要注意不能放糖。

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