大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝奶拉肚子怎么办小妙招，喝奶拉肚子怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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牛奶的营养成分非常高,但很多人喝牛奶后会拉肚子,喝牛奶拉肚子怎么办?在喝牛奶拉肚子的时候,可以选择水、糖等容易消化的食物,这样可以帮助减轻拉肚子的症状。

在喝牛奶时会拉肚子,可能是因为乳糖不耐症,很多人在喝牛奶时就会出现拉肚子的现象,因为身体内缺乏乳糖酶,或者说乳糖酶分泌不佳,导致牛奶中乳糖组分不耐受。在喝牛奶的时候拉肚子,牛奶要适量,牛奶不要喝多,要控制喝牛奶的速度,不要喝冷牛奶,不要喝牛奶,这样能减少喝牛奶拉肚子的几率。降低拉肚子机率的方法是:

1、餐后喝牛奶:把握好饮用时间,切记不能在饭前或空腹时饮用,否则会增加拉肚子的可能性。

2、饮用牛奶不可过量:牛奶是一种高营养物质,因此,我们每天喝牛奶不必贪多。

3、饮用牛奶要慢一点:当喝牛奶时要控制喝的速度,最好是慢慢来。

4、饮用牛奶量逐渐增加:由少至多,逐步增加喝奶量,以诱导乳糖分解酶,慢慢适应。

5、饮用牛奶的时候最好是稍微加热一下:冷饮会导致胃肠道收缩,并出现乳糖不适感。在饮用前可稍加加热。

6、发酵型乳酸菌乳饮料可以完全解决乳糖不适应症等问题,利用优质的牛奶经乳酸菌发酵制成,大部分乳酸菌乳饮料已经被分解,产生大量有益于人体健康的乳酸菌代谢产物。酸奶是一种比较适合东方人饮用的乳制品。

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