大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题手腕骨折后怎么恢复的快一点,手腕骨折后怎么恢复的快?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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手腕骨折在临床上比较常见,造成骨折的原因比较多,有的是因为车祸造成的,有的是因为高空坠落造成的,当然平时走路跌伤也会导致骨折。骨折在老年人群中很常见,有可能是老年人骨质疏松比较多,大家知道伤筋动骨需要一百天,但人们还是希望他能尽快康复。所以手腕骨折后怎么恢复的快?
1、关注饮食
患有手腕骨折的人要注意饮食,正确的饮食有利于骨折的恢复,钙是骨头的重要成分,所以骨折的人要适当补钙,钙能促进骨头的新陈代谢。对精神也有安定的作用,能缓解疼痛,日常生活中要多吃含钙丰富的食物,比如牛奶、骨头汤、鱼等。
2、作屈曲动作
手腕骨折的人在恢复的时候,可以做一些手指的屈曲动作,这个动作每天都要做,长时间坚持是有效果的,注意不要因为骨折的部位疼痛就不活动了,否则就不会有效果。通常在刚开始做的时候,可以慢慢活动,让关节慢慢接受,然后可以逐渐增加运动量。
3、打蜡石膏
发生手腕骨折骨折的地方,一般都要先将骨折的地方复位,然后固定好,否则骨折就会移位,手腕的恢复就会受到影响。可以在固定时间用钢板进行固定,然后按照医生规定的时间做腕关节的活动。
4、恢复训练
腕关节骨折人群要上下上下移动手腕,手掌伸直,手腕用力上下移动,每个动作坚持5秒,一个上一下为一组,每次最好做20组,这些康复训练也能够快速让手腕恢复。
骨折后要坚持锻炼,锻炼对骨折的恢复有很大的帮助,这个时候还要保持平和的心态,不要过度紧张,平时要多吃含钙丰富的食物,有助于恢复骨头。
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