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1、快走和慢跑一般情况下慢跑对于减肥的效果是比较不错的。

2、慢跑能够将身体的热量消耗改善身体堆积的脂肪，但是需要长期的坚持，才能看到瘦身的作用，要想快速的进行减肥瘦身，建议进行针灸手术，针灸手术是通过刺激穴位达到快速减肥瘦身的。

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