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练八段锦所有的毛病都出来了 八段锦有什么功效与作用

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题练八段锦所有的毛病都出来了,八段锦有什么功效与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题练八段锦所有的毛病都出来了,八段锦有什么功效与作用很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下八段锦有什么功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

八段锦是中华医学的一项重要健身功法,它巧妙地结合了人体运动和呼吸方式,所以它有许多功效和作用,主要有:拉伸筋骨、疏通经络、预防疾病。

1、拉伸筋骨:为日常生活中久坐不动或长期伏案工作、学习的人群,八段锦运动幅度较小,不容易出现运动损伤,且对平时紧张的肌肉进行充分拉伸,避免肌肉长时间处于紧张状态,导致肌肉痉挛或疼痛不适。

2、通经:八段锦八步分别在身体的不同部位进行有针对性的锻炼,如头颈部、四肢、腰腹部等。而且中医认为,传统功法在锻炼身体的同时,还能使五脏六腑更能提升阳气。

3、预防、治疗疾病:八段锦与其它有氧运动一样,既能改善机体的心肺功能,又能增强机体的抗病能力,真正起到治病防病的作用。

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