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1、一 般来说,蛋白质粉的汤匙大约是5克,如果是一些较大的汤匙,则大约是10克。

2、 在日常保健中,每天5-10克可满足人体对蛋白质的需求。

3、 严重缺乏蛋白质或重体力劳动者,可适当加些,10至15克即可。

4、 蛋白是促进人体生长和发育的重要物质,一般每天需要蛋白质80-100克,蛋类、牛肉、鱼虾类、豆制品、奶制品等富含蛋白质的食物。

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