大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经期适合吃什么菜对身体好，经期适合吃什么菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经期适合吃什么菜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、女性在月经期期间,免疫力低下,身体虚弱容易感染细菌,要多吃滋补食物,增强体质。

2、女性经期会排出很多血,气血不足要吃铁元素丰富的食物来滋补气血。

3、花菜、白菜、菠菜、南瓜、芹菜、黄豆芽、绿豆芽等,都是女性在经期可以经常吃的食物。

4、胡萝卜、白萝卜维生素C、维生素A含量丰富,在经期吃能增强免疫力,热量不高女性吃了也不用担心发胖。

5、鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉及动物血,营养丰富,富含铁,适合女性在经期时食用。

6、肉类等食物,铁元素丰富,还是碳水化合物,可以滋补身体。

7、女性需要炖煮吃,肉和汤一起吃,以方便肠胃消化吸收。

8、女性在经期吃的蔬菜,只能吃熟食,不能吃生冷食物,咖啡、浓茶等刺激子宫收缩的食物,也要注意不要吃。

9、在经期吃黄瓜、梨、柚子等寒性食物,是不适合女性在经期吃的,水果可以吃香蕉。

10、经期总是拉肚子的女性,饮食方面要以清淡、营养为主,适当补充纤维素,可以改善拉肚子的症状。

11、经期拉肚子是正常现象,女性体内激素水平出现异常,刺激肠胃就不会有问题。

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