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1、如果一颗西瓜大约重100 g，含30大卡热量，含30000卡路里。

2、瓜果中含水量最多，富含维他命、糖、蛋白质、果胶等，有清热解暑、止渴利尿的功效。

3、因为西瓜的卡路里比较大，所以晚上尽量不吃西瓜，否则会导致糖类聚集在体内无法分解氧化转化为脂肪，从而导致肥胖。

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