大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么可以让头发又浓又密，吃什么食物可以让头发浓密？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么食物可以让头发浓密？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

要使我们的头发变得更加乌黑浓密,一定要注意选择一些食物,因为有些食物不但营养丰富,还能更好地改善发质,如大麦、芝麻、黑大豆、何首乌等。

1、大麦:大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等;性味甘,微寒。

含蛋白、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。

作用:清热、消渴、益气宽中、补虚、强血脉、养颜乌发等。它营养丰富,容易消化,常吃可以增强身体的抵抗力。

2、芝麻分:芝麻有黑色和白色之分,药用以黑芝麻为主。

含蛋白质19.1克、脂肪46.1克、钙780毫克、磷516毫克、铁22.7毫克、维生素E、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等。以上营养成分都是健康头发的必要营养物质。

3、黑大豆:又名乌豆、黑豆、冬豆,性味甘,平。

富含优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维他命B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮苷、异黄酮等。补肾益精,活血润肤,还能起到美容护发的作用。

4、何首乌:也叫首乌、制首乌等,性味苦、甘、涩、微温,根和茎中含有蒽醌类。

大黄酚、大黄素,也含有淀粉、粗蛋白、卵磷脂等。

有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。何首乌入药、做粥、做酒常食有使人面色红润,头发乌黑的功效。

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