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降火速食:1、苦瓜，性寒味苦，入心、肝、脾、肺经，具有清热解毒、明目、利尿、清心等功效；2、金银花，由于金银花性甘寒，气香，甘寒清热，不伤胃；3、菊花，它是一种寒性中药，具有清热散风的作用；4、莲藕，是一种温热性食物，具有清热凉血的作用。

推荐以上几种食物都有很好的降火效果，上火时可适当吃些上述食物，用金银花泡水喝，有利于降火。

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