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1、中医学认为,肾主发,黑色的食物入肾。
2、想要白发变黑,可多吃些黑颜色的食物,对白发可以起到辅助治疗的作用,比如说黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等。
3、日常生活中要注意有规律的生活,保证充足的睡眠,不熬夜,可适当多做有氧运动,保持心情舒畅,不要给自己太大压力,以免白头发出现不良情绪。
4、要有平衡的营养,多吃新鲜的蔬菜水果,不要暴饮暴食,不要偏食。
5、和身体其他部位一样,毛囊也只有全面营养才能长得好,白发的治疗是一个漫长的过程。
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