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肝郁气滞需要通过饮食调理、改善不良生活习惯、药物调理等方法调理最快最有效，具体需要判断和治疗。

1、饮食调理：肝郁气滞属于中医科最常见的一种疾病，需要通过饮食上多吃一些容易消化的食物以及水果蔬菜，可以帮助缓解。

2、改善不了生活习惯：或者还应该注意避免过度熬夜，吸烟喝酒也可以帮助减轻。

3、药物调理：或者也可以到正规的中医科选择药物调理，比如按照医生指导使用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物治疗。

除此之外，也可以通过中医疗法改善具体需要能判断对症治疗。

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