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1、每日空腹睡前(就是头靠着枕头睡前)饮用一大勺(15毫升，约2瓶)胶原蛋白液和一杯清水。

2、每瓶胶原蛋白可供给30天。

3、饭后3小时或最后一餐后饮用胶原蛋白饮品。

4、胶原蛋白溶液在午夜吃完后会对酵素造成损害。

5、假如你喜欢在睡前读书，那么你应该在睡前喝水。

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