大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题老人血糖高吃什么食物降得快，老年人血糖高吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、许多老年人都有高血糖高的现象，高血糖对老年人有很大的危害，并可能引起其他并发症。导致高血糖的原因很多，有些是由于生活中饮食造成的。因此病人朋友在平时的饮食方面需要注意，那么老年人血糖高吃什么好?以下是专家们给大家的介绍:

2、一、控制总热量:这个因人而异，需要根据患者自身的情况来确定总的热量，一般说来，让人体的热量略低于或维持在标准体重的范围内。

3、二、膳食纤维和维他命要充足:高纤维素食物对碳水化合物的分解吸收有缓解作用，有利于血糖的平衡。据专家介绍，食量减少可能导致维生素和微量元素供应不足，因此应多吃新鲜蔬菜。水果中含有大量的果糖，因此不建议食用含糖量高的水果。

4、三、不能只喝水:喝水能促进新陈代谢，所以在日常生活中千万不要限制喝水。缺水的情况下，可能会导致血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱等不良后果，所以要做到渴了就喝。

5、四、三大营养比例要适当:在控制总热量时，糖、蛋白质、脂肪三大营养素间的比率。一般而言，这三种热量的比例分别为50%-60%，25%-35%，10%-15%。

6、五、因为人控制饮食:每个人对食物的消化、吸收和利用都会有差异，所以有些数据仅供参考，在实际生活中主食需要固定，用副食来调节体重。肥胖的话，副食减少，体重偏轻，则可增加副食，当达到标准体重时，副食量就不变。

7、高血糖这种疾病危害老年人的健康，生活中很多中老年人会因为血糖高而不去治疗，就有可能发生死亡。血糖高的患者要注意，平时要注意血糖的变化。除科学规范的治疗外，日常生活中保持良好的饮食习惯也是控制血糖高的关键。除此之外，还可以多做一些户外活动。

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