大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题体育运动的好处(个人感受方面)，体育运动的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下体育运动的好处有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

体育运动一般具有辅助调节人体血液运行速度、辅助调节颅脑神经递质传递、辅助提升睡眠质量等好处，但需要根据自身基础代谢活动选择合适的运动方式。

1、辅助调节人体血液运行速度：体育运动过程中会加快人体血液流动速度，缓解局部血液流通不畅造成的影响。

2、辅助调节颅脑神经递质传递：也可以调节脑部血液微循环，方便颅脑神经细胞开展正常活动，辅助减轻颅脑神经递质传递波动变化造成的影响。

3、辅助提升睡眠质量：体育运动结束后，容易使全身得到放松，辅助缓解入睡速度缓慢造成的影响。

除此之外，还具有辅助提高人体反应速度、辅助增强心肺功能、辅助调节自身情绪等好处，体育锻炼前需要做好热身活动。

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