大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题松弛怎样才能变得紧实，阴道哑铃有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、阴道式哑铃适合女性做阴道式盆底肌训练的辅助工具,如果使用得当,可提高盆底肌的收缩力及张力,阴式哑铃一般可配合凯格尔训练,也可先进行电刺激生物反馈疗法,学习阴式哑铃收缩后,再进行阴式哑铃训练,阴式哑铃放置在阴道中下1/3处,根据阴式哑铃的具体情况,选择不同的重量类型,可在家日间练习,若阴式哑铃放得太深,则无法起到锻炼作用。

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