大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题例假后一周减肥食谱，例假后一周减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、在经期结束后的第一周，我们身体的新陈代谢功能逐渐恢复，心情也变得比较稳定，但体力并未完全恢复，此时正是瘦身的平快期，可适当增加运动，增强身体代谢功能，加速脂肪燃烧。

2、因此，在此期间，要控制饮食，加强锻炼，才能达到良好的减肥效果。

3、在月经期过后的第二周，这个时候体温会上升，身体的新陈代谢功能会更强，能量也会更充足，此时正是减肥的黄金期。

4、但是此时体内雌性激素分泌减弱，而黄体素加速分泌，导致食欲和胃口大开，因此，要想减肥，必须控制饮食和热量的摄入，度过减肥的快期，此时减肥会事半功倍。

5、这是一个建议，希望对你有帮助，祝你身体健康！。

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