大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一般怎样提高精子质量和存活率的方法，一般怎样提高精子质量和存活率很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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要改善精子质量和生存率，可以从以下几个方面调理。

1、改掉不良的生活习惯。如果睾丸生精功能不正常，如果经常泡热水澡，就会导致睾丸生精功能出现障碍。长时间骑自行车等会阻碍精子的产生，降低精子的活力。长期熬夜导致精子活力下降，导致精疲力尽。此外，还要避免抽烟、饮酒等不良生活习惯。

2、摄取平衡的营养。无偏食，无偏食，同时补充多种营养，优质蛋白、维生素、叶酸及含锌食品，为精子提供充足的能量支持。

3、不要接触危险的材料。睾丸中的精子在产生和成熟的过程中，由于辐射、有害化学物（包括杀虫剂、化肥、洗涤剂、涂料等）以及某些药物的影响，会导致质变。所以，生育期男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

4、有节制的性生活有节制的性生活，频繁的房事，会使精子密度降低;长时间禁欲，会使精子由于长时间无法排出，留在精囊中，导致活力降低。通常推荐一周2—3次为宜。

5、正确使用药物。对于少弱精的患者，目前暂时还没有能提高精子质量的效果，可以服用抗氧化药物，改善细胞能量代谢药物，如左卡尼汀、胰激肽原酶、七叶皂苷类药物等，以提高精子的数量和质量。

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