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1、有很多富含维他命 C的水果，如百香果、葡萄、猕猴桃、榴莲、橘子、柠檬、草莓、樱桃等。

2、水果中维他命 C含量高，平时可适当多吃些，可清除体内自由基，延缓皮肤衰老，美白肌肤，增强皮肤弹性，另一方面可预防心血管疾病，还可增强人体抵抗力，尤其适用于一些经常熬夜，身体免疫力低下的人，最主要的是饮食多样化，不挑食。

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