大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人长期跑步的好处与坏处，女人长期跑步的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女人长期跑步的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、女性长时间跑步对身体有很多好处，经常跑步能加速全身的血液循环，增强新陈代谢，能起到强身健体、延缓衰老的作用，还能缓解失眠的症状，还能长期跑步，还能提高机体免疫力。

2、 但不要长时间跑步，或使用不正确的跑步姿势跑步，这很容易导致半月板损伤。

3、 除此之外，日常生活中跑步之后，也要适当的按摩，以免肌肉过度劳损。

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