大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题提高性持久力的简单方法，知乎，怎么提升性持久力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么提升性持久力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、身为男性在社会中,在职场中应该做到的是屹立不倒,同时作为生活中的男性有了性伴侣后,要注意重振自己的雄风,其实现在很多男性都非常羡慕性生活持久的情况,因为这样可以给性生活带来更多的和谐,如何提升自己的性能力呢?

2、如何提高性耐力

3、身体锻炼得当

4、适量的身体锻炼可以增加X生活次数,提高X生活质量,那是因为锻炼可以增强肌肉活力,促进血液循环,当然也有利于"它"的微循环状况的改善,如果长期坚持体育锻炼,就可以延缓X功能的衰退。

5、适时补充营养

6、人靠吃饭,女人靠睡觉。有些健康的食物对提高X能力有很大帮助,比如大葱、牛肉、牡蛎、生蚝,还有补汤。一定要在适当的时间,适当的场合,吃最适合自己的食物,切勿乱吃乱补,效果会适得其反。

7、按摩法

8、手指压法,方法是用手反复指去抓"它"。这能“激活”它的神经和血管,促进血液循环,加速代谢。

9、刺激小指,此法简单而实用,具体为每天坚持揉小指,类似于中医刺激相关穴位,激活相关经。

10、刺激性中医,这个方法的关键部位在腹股沟,腹股沟在腹股沟两侧,如果对中医有一点了解的话,就知道这是一条输送血液和连接神经的重要途径。采用两只手指分别按压根部两侧,方向由上向下按摩,坚持下去会有很好的效果。

11、“让它”自由地呼吸

12、尽管紧身裤看起来很帅也很漂亮,但穿上紧身裤会让我们的“宝贝”喘不过气来。若穿紧身裤时间过长,会使局部温度升高,阻碍血液顺畅流通,严重时就会出现淤血,最终导致代谢不良。因此,平时要多穿宽松的裤子,让"它"好好呼吸一下新鲜空气。

13、千万不可讳疾忌医

14、对多数男人来说,那方面产生的问题是有些难以启齿的,其实大可不必,我们要正视自己的身体,有问题一定要去正规医院挂号就诊,不要轻信民间偏方,到时如果会酿成大祸,后悔也晚了。

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