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1、要多喝水,卧室里不要有干燥现象,要采取有效的加湿措施,2、用冷水洗鼻子,让鼻子适应寒冷的天气,3、多吃粗纤维食物,避免出现便秘,4、猪肉、羊肉、牛肉、火锅、烧烤食品以及葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物要少吃,烟和酒最好不要沾5、不要长时间呆在暖气和空调房间里,每天要找一段时间到户外进行活动和锻炼,一定要让身体适应室内外温差变化6、梨子和蜂蜜是防止冬季干燥、上火、流鼻血的最佳选择,可经常吃点。

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