大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肌肉腿怎么变细，肌肉腿腿如何一周变细很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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瘦腿法1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。

这可防止下肢血液循环不畅，使双腿看上去肿胀。

第二，在任何情况下都要踮起脚尖，比如等车，上楼，工作间隙，等等。

长时间的坚持下去不仅可以使小腿变得修长，甚至可以使脚踝更加纤细。

不跷二郎腿——这会严重影响你的腿部线条。

四，少熬夜；缺乏睡眠会使身体新陈代谢缓慢，体内毒素及多余废物难以排出，造成腿部浮肿、肥胖症。

第五，注意饮食。

可食用香蕉，大豆，菠菜，紫菜等含钾的食物，以帮助排出体内多余水分；少吃含糖、盐分过高的食品，避免脂肪堆积及水肿。

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