大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题深蹲一年后的好处，坚持深蹲一年效果是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下坚持深蹲一年效果是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、坚持深蹲一年效果通常是帮助促进全身的力量，能使全身的肌肉生长，还可以提高身体的弹跳力，锻炼了肌二头肌以及臀部和小腿的力量，腿部的力量可以被明显提高。

2、锻炼一年左右效果会比较明显，身上的脂肪通常已经被消耗，在深蹲的时候腹部的肌肉也可以得到一定的锻炼，腹部会变得比较平坦。

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